10 Dicas Para Diminuir o Estresse
Se você está estressado, seja pelo seu trabalho ou por algo pessoal, o primeiro passo das 10 dicas para diminuir o estresse e se sentir melhor é identificar a causa. Isto feito, pratique as dicas abaixo! SEJA ATIVO Exercício não são mágicos e não farão seu estresse desaparecer, contudo, eles reduzem sua intensidade emocional, limpando […]
9 DICAS PARA LIDAR COM SEUS MEDOS E ANSIEDADE
Seja o que for que te assusta, aqui estão 09 dicas para lidar com seus medos e ansiedades do dia-a-dia. Faça uma Pausa É impossível pensar claramente quando você está sendo consumido pelo medo ou ansiedade. A primeira coisa a fazer é tirar um tempo para que você possa se acalmar fisicamente. Distraia-se da preocupação […]
